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          肌肉勞損創建詞條目錄

          • 英文名:muscle strain
          • 其他名稱:肌肉損傷
          • 傳染性:
          • 傳播途徑:
          • 多發人群:中年人
          • 醫保:
          • 病因:反復積累的微細損傷
          • 癥狀:肌肉無力、勞累、酸痛

          1肌肉勞損臨床表現編輯本段

          臨床表現

          肌肉勞損臨床表現

            肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位??煞譃榧?、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降,而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。實質是一種無菌性炎癥,主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。

            肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降,而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。

            實質是一種無菌性炎癥,主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發于支配多動或負重關節的肌肉或維系這些關節的韌帶,尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。長期、經常地重復某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。

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          2肌肉勞損治療原則編輯本段

          治療原則

          肌肉勞損治療原則

           ?、傧拗苹蛲V怪聜麆幼?,使局部得到休息。

           ?、诰植孔⑸浯姿釟浠瘽娔崴苫蚱渫愃幬?,可促使炎癥消退。

           ?、壑雇?。用類似英國生產的之類的理療、止痛藥。

           ?、苁中g治療。僅適用某些特定的勞損,如狹窄性腱鞘炎。

           ?、莺侠淼募∪夤δ苠憻?。

           ?、尥颇檬址ň徑饧∪獐d攣

            至于慢性腰肌損傷,推拿手法以緩解肌肉痙攣,改善局部氣血循環,使用外部牽引支撐腰痛治療帶來達到限制或制止致性動作 減輕勞損肌肉的張力使其充分休息 恢復正常機能,并通過熱敷促進血液循環可取得較好的療效。


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          3肌肉勞損食療編輯本段

          食療

          肌肉勞損食療

            腰肌勞損患者應該正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(蘋果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料??蛇m量選食富含維生素E、C、A、B等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

            治療腰肌勞損一定要選擇一些臨床治愈率高的藥物,這方面的專業有鎮痛驅風,治療腰肌勞損的臨床治愈率高達98.6%左右,是世界上唯一一個“七層深入治療”的海洋生物新藥,從多種海洋生物中運用生物高通量分子篩選儀提純出能徹底根治風濕骨病的---(Intelligent bone-peptide)智能骨細胞活性肽徹底清除深層的致病因子。

            腰肌勞損應注意的飲食營養,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。

            1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

            2.少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎癥介質等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。

            3.少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關節滑膜炎的發展,易引起關節腫脹和疼痛加重。

            4.少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸煙,因其都可加劇關節炎惡化。

            5.可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?!半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

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          4肌肉勞損預防編輯本段

          預防

          肌肉勞損預防

            1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

            2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。

            3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。

            4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。

            5、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

            6、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

            7、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產后,都是易于發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉是必要的。

            8、勞動,勞動姿勢不正確,容易造成腰肌勞損?,F在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈5,邁步要穩,步子不要大。 平時要注意保持良好的姿勢,不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢,維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃,無論是什么姿勢維持太久都不好,而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累進行劇烈運動,腰肌勞損康復后過度勞累還是會復發的,即便是正常人過度勞累也不行的。在日常生活中,不良的姿勢,例如:不正確的坐、立、行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視、上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀,要注意這些,不要睡過軟的床鋪。

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          5肌肉勞損自我保健編輯本段

          自我保健

          肌肉勞損自我保健

            肌肉勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。

            1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴按揉2分鐘。

            2、兩手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。

            3、兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發熱為度。

            4、雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動,開始旋轉幅度要小,逐漸加大,一般旋轉80~100次。

            5、彈撥痛點10~20次,然后輕輕揉按1~2分鐘。

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          6肌肉勞損治療編輯本段

          治療

          肌肉勞損治療

            如用全科治療儀照射治療,優于其它任何治療方法,可取得最好的治療效果。

            推拿手法緩解肌肉痙攣

            至于慢性腰肌損傷,推拿手法以緩解肌肉痙攣,改善局部氣血循環,并通過熱敷促進血液循環。


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          ““肌肉勞損””英文釋義:

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          編輯總次數:32

          最新編輯時間:2018-04-26

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